Musculação na terceira idade: uma possibilidade de promoção do lazer e da qualidade de vida.

Musculação na terceira idade: uma possibilidade de promoção do lazer e da qualidade de vida.

Maria Rocha Lopes

Resumo

o presente trabalho tem como objetivo geral identificar as contribuições da prática da musculação para a melhoria da qualidade de vida de um grupo de idosos, procurando responder se a prática da musculação contribui para a melhoria da qualidade de vida do idoso e quais as conseqüências da incorporação desta atividade no âmbito do lazer. Percebe-se que existe uma grande resistência com a

prática da musculação pelos idosos. Estes não sabem, muitas vezes, da importância da prática da musculação, da eficiência, da adaptabilidade e da segurança desta atividade. Portanto, esta pesquisa tenta construir uma imagem positiva da musculação e incentivar a vivência da prática para idosos, por meio de informações relatadas pelos próprios praticantes da atividade, que demonstram satisfação e a obtenção da qualidade de vida, por meio da vivência. É importante ressaltar que não só a prática da musculação irá trazer a qualidade de vida, pois esta é adquirida por meio de vários fatores encontrados em nossa sociedade. A prática da vivência disponibiliza fatores que promovem a satisfação do praticante com a vida.Através de muitas pesquisas, foram comprovados os benefícios da prática da musculação pelos idosos. O exercício com pesos ajuda na melhora da capacidade funcional do indivíduo, promovendo a sua autonomia, pelo fato de que o primeiro benefício mais evidente do exercício é o aumento da massa muscular, já atrofiada nos indivíduos idosos. São muitos os benefícios fisiológicos, emocionais e sociais da musculação para a Terceira Idade, os quais serão mostrados durante o trabalho.A pesquisa foi realizada através de um questionário e de uma ficha de observação, em uma academia da Zona Sul de Natal, com um grupo de três idosos que praticam a

musculação. Foi concluído na pesquisa que este grupo obteve uma melhoria na qualidade de vida através da prática da musculação, considerada a atividade, por eles, como lazer ou não.

Palavras-chave: 
Musculação. Terceira idade. Qualidade de vida. Lazer.

Texto completo:
LOPES, Maria Rocha. Musculação na terceira idade: uma possibilidade de promoção do lazer e da qualidade de vida.